蜂蜜とヨーグルト
1日の始まりや、1日の終わりに、ヨーグルトを召し上がられる方も多いのではないでしょうか？
蜂蜜とヨーグルトはとても相性が良い食べ物になります。
蜂蜜の成分であるオリゴ糖はヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌の食べ物になり、腸内で増殖する手助けをします。
ヨーグルトを召し上がる際にはぜひ、蜂蜜をかけていただくことをお勧めします。
目安としては大さじ1くらいをヨーグルト100gにかけていただくと美味しく栄養が取れるかと思います。
また、夏の暑い時期にお勧めのお飲み物としてラッシーがございます。
よろしければご家庭でご賞味ください😊
🟡ラッシーのレシピ
（二人分）
無糖ヨーグルト・・200g
牛乳・・・200ml
蜂蜜・・・大さじ3
レモン汁・・・小さじ2
［作り方］
全ての材料をミキサーにかけます。
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